আপনার শরীরে পরিবর্তন

changes in the body
কি হোতে পারে
আপনার এখন মনে হবে আপনার প্রসব সময় খুব নিকট , আপনাকে ঘন ঘন বাথরুম যেতে হচ্ছে , আপনার কোনো কোনো সময় স্বপ্ন দেখছেন আপনি কোনো দোকানে বা লোকবহুল জায়গায় শিশু জন্ম দিতে চলেছেন , এবং আপনার উৎকণ্ঠা বাড়ছে ! কিন্তু এখনো শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশ পুরোপুরি সম্পূর্ণ হয় নি , শিশু জন্ম নিতে আরো কিছু সময় বাকি … মনে রাখবেন এরকম স্বপ্ন , স্বপ্নই … বাস্তব নয় !
এসময় আপনার ত্বকে চুলকুনি হতে পারে যা আপনার পক্ষে অস্বস্তিকর |
 কোভিড আপনার গর্ভাবস্থায় কি প্রভাব ফেলতে পারে জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন 👉🏽

গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি

প্রসবের সময় ব্যাথা কম রাখতে কি কি উপায় আছে - সপ্তাহ ৩০
কত টা বাড়লো
আপনার শিশুটি এখন মাপে একটি ছোট ফুলকপির সমান লম্বায় ৩৮ সেন্টিমিটার ওজন ১৫০০ গ্রাম

আপনার গর্ভে সন্তান বিকাশ

Pregnancy weekly guide - baby size
বিকাশ
আপনার শিশু এখন বেশ গোলগাল হয়ে উঠছে , ত্বক আগের  মতো কুঁচকে নেই , বেশ মসৃন হাতের আঙুল চুষতে পারছে , নখ হয়েছে , চোখের দৃষ্টি ক্ষমতার বিকাশ হচ্ছে , এবং তা জন্মানোর পর আরো ভালো হবে , চোখের দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে পারছে |

শরীর আর মনের যত্ন

প্রসবের সময় ব্যাথা কম রাখতে কি কি উপায় আছে - সপ্তাহ ৩০
পরামর্শ (টিপস)
  • অম্বল , বদহজম যাতে না হয় বেশি তেল মশলা ভাজা জাতীয় খাবার খাবেন না
  • খাবার পরেই শোবেন না এতে খাবার গলার কাছে উঠে আসতে চাইবে
  • শিশুর নড়াচড়া লক্ষ্য রাখবেন , অস্বাভাবিক  অন্যরকম কিছু লক্ষ্য করলে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন
  • পেটের টান ধরার দাগ কিছু দিন পর আপনি মিলিয়ে যাবে তার জন্য দামি কোনো ক্রিম বা মলমের ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই , যদি ত্বকের শুস্কতা বা চুলকানি কমাতে ক্রিম ব্যবহার করতে চান করতে পারেন
  • আপনার স্বামী কে বলুন আপনার গর্ভে শিশুটির সাথে খেলতে , দেখুন পেটের উপর হালকা  টোকা মারলে সেও কেমন পা ছুঁড়ে  জবাব দেয় !

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

Pregnancy weekly guide - ask your doctor
জিজ্ঞেষ করেন
  1. আমি মাঝে মাঝে আমার শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে পারছি না , এরকম হওয়া কি স্বাভাবিক ?
  2. সময়ের পূর্বে প্রসব সম্ভাবনার কোনো বিশেষ লক্ষণ থাকে কি?
  3. প্রসব কালে ব্যাথা কম রাখতে কি করতে পারি ?
  4. আমার সব সময় মনে হচ্ছে আমার প্রসব সময় আসন্ন যে কোনো দিন শিশু জন্ম নিতে পারে , এরকম মনে হওয়া কি স্বাভাবিক ?
  5. আমি প্রায়ই স্পষ্ট ঘটছে এমন কিছু  ভয়ের স্বপ্ন দেখছি যাতে আমার দুশ্চিন্তা বাড়ছে , কি করতে পারি ?

কর্ম তালিকা

প্রসবের সময় ব্যাথা কম রাখতে কি কি উপায় আছে - সপ্তাহ ৩০
পয়েন্টস
  1. আপনার শিশু কতবার পা ছুড়ছে গোনার চেষ্টা করুন
  2. প্রসব পূর্ব সময়ের জন্য আবশ্যক ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিনের পরিপূরক গুলি নিতে ভুলবেন না
  3. প্রসবকালীন ডাক্তারি পরীক্ষা ও পরামর্শ নিয়মিত করতে থাকুন
  4. হাসপাতালে আপনার ব্যাগ এ কি কি নিতে হবে সেগুলি লিখে রাখুন |

আপনার মনে কী এই প্রশ্ন এসেছে ?

প্রসবের সময় কি হয় , এ সম্পকে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন , এগুলি জেনে রাখলে আপনার ভয় বা দুশ্চিন্তা কম হবে এবং আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আছেন জেনে  মনে জোর পাবেন | নিজেকে কিভাবে শান্ত রাখতে পারেন জেনে নিন , লম্বা নিঃস্বাশ নেওয়া এবং ছাড়া অভ্যেস করুন , এতে আপনার উপকার হবে | যোগ ব্যায়ামে এধরণের অভ্যেস করতে শেখায় | আপনার চালচলন ও অনেক টা সাহায্য করতে পারে , হাঁটু মুড়ে বসা, হাঁটা চলা নিয়মিত করা , বসে থাকা অবস্থায় আগে পিছু হালকা দুলতে থাকা এই ধরণের কিছু অভ্যেস ,সহজ সন্তান প্রসবে সাহায্য করবে |

এটি সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন , শিশুর ত্বকের রং আপনার কিছু খাওয়া বা না খাওয়ার উপর নির্ভর করে না ত্বকের রং শিশুর বংশগত , বংশের ধারা মেনে চলে , তার জিনের ওপর নির্ভর করে , মায়ের খাদ্যতালিকার ওপর নয় | ভিটামিন পুস্ট খাবার আর যথেষ্ট পরিমানে জল এ সময় শরীরের পক্ষে এবং শিশুর পুষ্টি ও বিকাশে সাহায্য করবে | ডাবের জল শরীরের সেই জলীয় মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে|

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।