প্রসবের সময় ব্যাথা কম রাখতে কি কি উপায় আছে – সপ্তাহ ৩০

প্রসবের সময় কি হয় , এ সম্পকে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন , এগুলি জেনে রাখলে আপনার ভয় বা দুশ্চিন্তা কম হবে এবং আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আছেন জেনে  মনে জোর পাবেন | নিজেকে কিভাবে শান্ত রাখতে পারেন জেনে নিন , লম্বা নিঃস্বাশ নেওয়া এবং ছাড়া অভ্যেস করুন , এতে আপনার উপকার হবে | যোগ ব্যায়ামে এধরণের অভ্যেস করতে শেখায় | আপনার চালচলন ও অনেক টা সাহায্য করতে পারে , হাঁটু মুড়ে বসা, হাঁটা চলা নিয়মিত করা , বসে থাকা অবস্থায় আগে পিছু হালকা দুলতে থাকা এই ধরণের কিছু অভ্যেস ,সহজ সন্তান প্রসবে সাহায্য করবে |

এটি সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন , শিশুর ত্বকের রং আপনার কিছু খাওয়া বা না খাওয়ার উপর নির্ভর করে না ত্বকের রং শিশুর বংশগত , বংশের ধারা মেনে চলে , তার জিনের ওপর নির্ভর করে , মায়ের খাদ্যতালিকার ওপর নয় | ভিটামিন পুস্ট খাবার আর যথেষ্ট পরিমানে জল এ সময় শরীরের পক্ষে এবং শিশুর পুষ্টি ও বিকাশে সাহায্য করবে | ডাবের জল শরীরের সেই জলীয় মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে|