এ সময় কি হয়

changes in the body
আপনার শরীর ও মন
আপনি এখন চতুর্থ মাসে পা দিতে চলেছেন , প্রথম তিন মাস পূর্ণ করে দ্বিতীয় তিনমাসকাল আরম্ভ হয়েছে |আপনার কর্মক্ষমতা ফিরে আসছে , আগের মতো ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন না | সন্তান সম্ভাবনার চিহ্ন প্রকাশ পাচ্ছে আপনার পেটের সামান্য ফোলা নজর করলে |সকালের গা গুলানো অস্বস্তি আস্তে আস্তে কমতে থাকছে |

গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি

Week 14 size guide
কত টা বাড়লো
শিশুটি এতদিনে একটি কমলালেবুর সমান হয়ে উঠেছে |( ৮০ - ৮৫ মিলিমিটর লম্বা )

শিশুটির ক্রমবিকাশ

Pregnancy weekly guide - baby size
বিকাশ
এখন থেকে শিশুটি নিয়মিত নড়াচড়া করবেসোজা হয়ে দাঁড়াতে পারবেশিশুটি র চুল জন্মাতে শুরু করবেশিশুটি র কিডনি দুটি  সক্রিয় হয়ে উঠেছে এবং সে মূত্র ( পেচ্ছাপ ) ত্যাগ এ সক্ষম |

শরীর আর মনের যত্ন

১৪ সপ্তাহ - শিশুর বৃদ্ধি কতটা হলো
আপনার শিশু ও নিজের যত্ন নেবেন কিভাবে
  • কিছু হালকা ব্যায়াম করুন যাতে শ্রোণীতলের (পেলভিক ফ্লোর ) পেশী গুলি শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং প্রসবের সময় আপনার সাহায্য হয় | আপনার নতুন কর্মক্ষমতার সুযোগ নিয়ে হালকা থেকে মাঝারি নানা সক্রিয় কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন | গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস এড়ানোর জন্য এটি একটি সহজ উপায় |
  • নিয়মিত ওজন পরিমাপ করা উচিত। প্রথম তিন মাশ ওজন বৃদ্ধি প্রায় ৫.৫ - ৬ কেজি হয়।
  • নিয়মিত খাওয়া - প্রতি 2 ঘন্টা কম পরিমাণে। আস্তে আস্তে খাওয়া প্রাকটিস করুন। টাটকা খাবার - ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।
  • শীতল থাকুন - লুজ পোশাক পরুন।

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

Pregnancy weekly guide - ask your doctor
ডাক্তার কে জিজ্ঞাস্য
  1. ব্যাথার ওষুধ খাওয়া কি এসময় নিরাপদ ? ব্যাথা হলে কি করবো ?
  2. বাড়িতে অসুস্থ মানুষ থাকলে কি সাবধানতা নেওয়া দরকার ?
  3. আমি খুব ক্লান্তি বোধ করছি। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে কি এটি সাধারণ?
  4. আমি হালকা দাগ (স্পটটিং) লক্ষ্য করেছি। এটাই কি স্বাভাবিক?
  5. আমার কি বিশেষ গর্ভাবস্থার ভিটামিন গ্রহণ করা দরকার?

কর্ম তালিকা

১৪ সপ্তাহ - শিশুর বৃদ্ধি কতটা হলো
পয়েন্টস
  1. আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার প্রসূতি অধিকার (মেটার্নিটি) এবং বেনিফিট সম্পর্কে সন্ধান করুন।
  2. গর্ভবতী মহিলাদের এবং মাতৃস্বাস্থ্যের জন্য উপলভ্য সরকারী কর্মসূচি সম্পর্কে সন্ধান করুন।
  3. রক্তচাপ পরীক্ষা করান।
  4. ওজন চেক করা।

আপনার থাকতে পারে এমন কিছু প্রশ্ন

"যখন আপনার ইচ্ছে , এটা আপনার ব্যক্তিগত ইচ্ছে অনিচ্ছের উপর নির্ভর করে |"

 

কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় :

কর্মক্ষেত্রে , চাকুরীক্ষেত্রে প্রসূতি বা নতুন মায়েদের কি কি সুবিধা আছে সে সম্পর্কে জেনে রাখুন , নতুন মায়েদের নানাবিধ আইনি অধিকার সম্পর্কে খোঁজ নিন |

নিকটবর্তী সরকারি সংস্থা গুলি তে  হবু মায়েদের জন্য কি ধরণের শিক্ষণীয় অনুশীলন এর বন্দোবস্ত রেখেছে খোঁজ নিন |

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।