২৩ সপ্তাহ – গর্ভাবস্তায় কি করা উচিত

শিশুর কি নড়াচড়া অনুভব করছেন? মাতৃ মঙ্গল এবং শিশুর নড়াচড়া কিভাবে যুক্ত জানতে চান? গর্ভাবস্থার ২৩ সপ্তাহ ডেভেলপমেন্ট জানতে এবং নির্দেশিকা পেতে আগে পড়ুন!

ইদানিং আপনি হয়তো চিন্তায় ভুগছেন। বেবি বাম্প বাড়ছেই যে ! তারওপর ভুলন্ত মন আর পাঁজর বেথা | হলদেরঙা-আঠালো বুকের দুধ | আপনি হয়তো ভাবছেন ইটা কি? মেডিক্যালের পরিভাষায় একেই বলা হয় কলোস্ট্রাম |প্রেগন্যান্সির সময় প্রথম যে ব্রেস্ট মিল্ক বেরোয়, সেটিই কলোস্ট্রাম। গর্ভাবস্থার তিন থেকে চার মাসের মধ্যেই শরীরে কলোস্ট্রাম তৈরি হতে থাকে। ইটা খুবই উপকারী| আপনার বাচ্চার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে | চামড়ায় সুনবার্নের চিহ্ন দেখতে পারেন |

২৩ সপ্তাহে গর্ভে সন্তান ২৮ সেনটিমিটার লম্বা এবং ওজন আন্দাজ ৪৭৫ গ্রাম |

পেটে বাচ্চা নিঃশেষ নিতে শিখছে। স্টিথোস্কোপ দিয়ে ওর হার্ট বীট (হৃত্স্পন্দন) শোনা যাবে। বাচ্চার ওজন পেটে দ্রুত বাড়তে থাকে। অনেক নাড়াচড়া করে। আপনি পেটে নাড়াচড়া দেখতে পারবেন। বেবির ব্রেন উন্নত হচ্ছে  আর ও আপনার কণ্ঠস্বর চিনতে পারছে।

• রিলাক্সেশন গর্ভাস্থায় জরুরী । যোগ এবং প্রাণায়াম মানসিক চাপ আর মনের ভার হালকা করতে সাহায্য করে। এখানে ক্লিক করলে আরও জানতে পারবেন।
• কোলবালিশ ব্যবহার করুন আর পা গুটিয়ে ঘুমোবেন - এতে ঘুম ভালো হবে।
• সব সময় হাথের কাছে খাবার জল রাখবেন।
• আইরন ট্যাবলেট আর ভিটামিন নিয়মিত নিন।
• মুখে কালো দাগ দেখতে পারেন। ইটা স্বাভাবিক। ডেলিভারির কয়েক সপ্তাহ পরে স্বতঃস্ফূর্ত এই দাগ চলে যাবে। মুখে কেমিক্যালিপূর্ণ মেকাপ লাগাবেন না।

1. অল্পতেই ক্লান্ত লাগে, হাপিয়ে যাই আর মাথা ঘরে। সমস্যা কি?
2. পিঠে ব্যথা খুব হয়। কি করলে কমবে?
3. প্রস্রাব করার সময় জ্বলন্ত ভাব। ইটা কেনো?

1. এন্টিনেটাল চেকআপ।
2. আইরন এবং মাল্টিভিটামিন।
3. দিনে আট গ্লাস জল।
4. ঘুমের সময় কোলবালিশ।

গর্ভবতী মহিলাদের কীভাবে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হয়, তা শিখতে সহায়তা করার জন্য সপ্তাহে একবার কুশল কর্মশালা আয়োজন করা হয়।