4 నుండి 12వ వారం

మీ శరీరం

changes in the body
ఏమి ఆశించాలి
  • మీకు కావలసినంత విటమిన్-డి నిలువలు మీ శరీరంలో ఉంచుకోవాలి.
  • ఐరన్ టాబ్లెట్లు తెచ్చి పెట్టుకోవాలి
  • మీ యొక్క గడువు తేదీ ఎప్పుడో తెలుసుకోవాలి
  • సిగరెట్లు తాగే వారి దగ్గర కాలక్షేపం చేయొద్దు
  • తేలిక వ్యాయామాలు చేయండి
  • పరిపూర్ణమైన ఆహారం అనగా గుడ్డు, చేప, పప్పులు, గింజలు వంటివి తీసుకోవాలి. ఒకవేళ గుడ్డు తినలేకపోతే సోయాబీన్స్ పప్పు, తృణధాన్యాలు వంటివి తినండి మరియు పాలు, పెరుగు కూరగాయలు, పండ్లు వంటివి కూడా తినాలి. ప్రసూతి నిమిత్తం డాక్టర్ అపాయింట్మెంట్ కూడా ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.

బిడ్డ పరిమాణం

Pregnancy week 12 guide - baby size
ఏమి ఆశించాలి
మీ బిడ్డ 12 వ వారం నాటికి (మరియు సుమారు 3 ద్రాక్ష బరువు) చిన్న నువ్వుల విత్తనం (సుమారు 2 మి.మీ పొడవు) నుండి ప్లం (సుమారు 5 సెం.మీ పొడవు) వరకు పెరుగుతుంది.

మీ శిశువు

Pregnancy weekly guide - baby size
ఏమి ఆశించాలి
మీ బిడ్డ మీ గర్భంలో ఒక ఇంటిని కనుగొంది మరియు మీ శరీరానికి శారీరకంగా అనుసంధానించబడి ఉంది. దాని చుట్టూ ఒక నీటి సంచి ఏర్పడింది. ఇది కణాల 2 పొరలను కలిగి ఉంటుంది.

స్వీయ రక్షణ

గర్భధారణలో ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలి - 4 నుండి 12వ వారం
చిట్కాలు / సూచనలు
  • మీకు తగినంత విటమిన్ డి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
  • ఐరన్ టాబ్లెట్ సప్లిమెంట్స్ కలిగి ఉండండి.
  • డెలివరీ తేదీని కనుగొనండి.
  • ధూమపానం చేసే వారితో సమయం గడపడం మానుకోండి.
  • కొన్ని తేలికపాటి శారీరక వ్యాయామాలు చేయండి.
  • చేపలు, గుడ్లు, కాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. మీరు గుడ్లను ఆస్వాదించకపోతే సోయా, కాయధాన్యాలు, బీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి. పాలు, పెరుగు, కూరగాయలు, పండ్లు బాగుంటాయి.
  • యాంటెనాటల్ అపాయింట్‌మెంట్ చేయండి.

మీ వైద్యుడిని అడగండి

Pregnancy weekly guide - ask your doctor
ప్రశ్నలు
  1. మీరు ఏమేమి మందులు వేసుకోవచ్చు / వేసుకోకూడదు మొదటి స్కాన్ ఎప్పుడు చేయించుకోవాలి
  2. మా కుటుంబ చరిత్రలో వంశపారంపర్యంగా వస్తున్న రోగాలు లేక వేరే ఇతర సమస్యలు ఏమైనా నా గర్భధారణకు . ప్రమాదకరమా
  3. ఐరన్ టాబ్లెట్లు వాడినప్పుడు నాకు విరేచనం సాఫీగా అవట్లేదు? ఏమి చేయవచ్చు?
  4. నేనేమైనా ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవాలా ఇటువంటి విషయాలను మీరు డాక్టర్ని అడిగి తెలుసుకోవలసి ఉంటుంది.

ముఖ్యమైన చర్యలు

గర్భధారణలో ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలి - 4 నుండి 12వ వారం
పాయింట్లు
  1. ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్ టాబ్లెట్స్ తీసుకోవాలి.
  2. పనిచేసే చోట గర్భిణీలకు లాభాలు మరియు హక్కులు గురించి తెలుసుకోవాలి.
  3. ప్రభుత్వం వారు గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు బాలింతల కోసం ఏర్పాటు చేసే కార్యక్రమాలు గురించి తెలుసుకోవాలి.
  4. రక్తపోటు చెక్ చేయించుకోవాలి.
  5. బరువు చూసుకుంటూ ఉండాలి.
  6. మీ దగ్గరలో ఉన్న కుశల్ ప్రసూతి కార్యక్రమముకు రిజిస్టర్ కావాలి. ప్రసూతి నిమిత్తం దగ్గరలో ఉన్న ఆర్ఎంపీ డాక్టర్ లేదా జనరల్ ప్రాక్టిషనర్ దగ్గర మీరు చూపించుకోవడానికి అపాయింట్మెంట్ తీసుకోవాలి.

మీకు ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు

నా గురించి నేను పట్టించుకోవడానికి నేనేం చేయాలి అనే ప్రశ్నకి సమాధానం మీరు కొంత బరువు పెరిగి ఉంటారు.  ఎంత వరకు బరువు పెరగవచ్చు డాక్టర్ ని అడిగి తెలుసుకోండి.  నీకు కడుపులో నొప్పి రావచ్చు కడుపు నొప్పి రావటం సహజం. మొదటి మూడు నెలల్లో మీకు చర్మ సంబంధిత సమస్యలు కూడా రావచ్చు లేదా బాగా ఎండిపోయినట్లు గా అనిపించవచ్చు. పండ్లు తినడం వల్ల కావలసిన విటమిన్లు మరియు పోషకాలు అందుతాయి.

 

“ప్రశ్నకు సమాధానం అది పూర్తిగా మీ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు ఎప్పుడు చెప్పాలి అనుకుంటే అప్పుడు చెప్తే పర్వాలేదు. చెప్పాలి అని ఉంటే చెప్పండి లేకపోతే లేదు”

పుట్టబోయే బిడ్డ బాబు లేక పాప బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పుట్టిందా లేదా అనేది ముఖ్యం ఈ దశలో అసలు కడుపులో ఉన్నది ఆడ లేక మగ బిడ్డ అని కనుక్కోవటం కష్టం మరియు అది చట్టరీత్యా చాలా పెద్ద నేరం"

ప్రసూతి ముందర సంప్రదింపులకు ఒక గైనకాలజిస్ట్ లేదా ట్రైనింగ్ మరియు సర్టిఫికేట్ పొందిన నర్సును సంప్రదించవలెను. మీకు మీ శరీరం మరియు మీ ఆరోగ్యం విషయం మాట్లాడే హక్కు ఉందని మీరు నమ్ముతున్నారా మరియు మీరు సంప్రదించే డాక్టరుగారు ఈ విషయంలో మీకు సహకరిస్తారా ? లేకపోతే మీ ఆరోగ్యాన్ని మీరు నమ్మే ఒక నిపుణులైన డాక్టరు గారి చేతుల్లో పెట్టడం ఇష్టపడతారా ? ఇవన్నీ ఒకసారి మీరు బాగా ఆలోచించి మీ భర్తతో చర్చించి, మీ జనరల్ ప్రాక్టిషనర్ తో మరియు బిడ్డలు కలిగిన మీ స్నేహితులతో మాట్లాడి మీ ప్రసూతి డాక్టరు ను ఎంచుకోండి. నిర్ణయం తీసుకునే ముందు ఒకటి లేదా ఇద్దరు డాక్టర్లను కలవండి.

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి