এ সময় কি হয়

আপনার শরীর ও মন
- আপনি এখন আপনার প্রসব সময়ের খুব কাছাকাছি হলেও ৩৭ সপ্তাহের আগে শিশুর জন্ম হলে তার বিশেষ শুশ্রূষা এবং যত্নের প্রয়োজন হয় , কারণ শিশুটি তখন ও বাইরের জগতের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য পূর্ণ মাত্রায় প্রস্তুত নয় |
- ৩৫ সপ্তাহে আপনার স্তনে প্রথম দুধের সঞ্চার লক্ষ্য করবেন |
- ঘন এবং হালকা হলুদ রঙের এই নিঃসরণ আপনার শিশুর পক্ষে খুব উপকারী এবং বাইরের জগতের নানান সংক্রমণ থেকে শিশু কে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করবে |
- এইসময় সারা শরীরে ব্যাথা বোধ হতে পারে , বিশেষ করে বুকের পাঁজর এবং মাথায় যন্ত্রনা হতে পারে | খুব ঘন ঘন বাথরুমে যাবার দরকার অনুভব করবেন |
শিশুর ক্রমবিকাশ

বিকাশ
শিশুটি এখন বেশ গোলগাল হয়ে উঠেছে , আপনার জরায়ুর ভিতর তার নড়াচড়া করার জায়গা ক্রমশ কমে আসছে , এখন তার নড়াচড়া করার লক্ষণ আপনি বাইরে থেকেই বুঝতে পারছেন | পা দুটি ভাঁজ করে রাখতে হচ্ছে শিশুটি কে | প্রতি দিন শিশুর ওজন একটু একটু করে বাড়ছে এবং তা প্রসবের দিনটি পর্যন্ত বেড়ে চলবে , শিশুর মস্তিষ্ক এ সময় খুব দ্রুত বিকাশ লাভ করছে|
শরীর আর মনের যত্ন

আপনার শিশু ও নিজের যত্ন নেবেন কিভাবে
- এসময় আপনার আরামের প্রয়োজন , অযথা চিন্তা করবেন না , ভারী কাজ করবেন না |
- প্রস্রাবের সময় সামনে ঝুঁকে যতটা সম্ভব মূত্রথলি খালি করতে পারেন চেষ্টা করুন |
- তলপেটের পেশী গুলি নিয়মিত ব্যায়ামের সাহায্যে সক্ষম রাখুন |
- ঘরের বাইরে খোলা হাওয়া তে সময় কাটান , এতে আপনার মাথার যন্ত্রনা কম থাকবে |
- আপনার শিশুর নড়াচড়া তে কোনো বিশেষ পরিবর্তন লক্ষ্য করলে ডাক্তার কে জানান |
- আপনার উদ্বেগ বা বিষন্ন বোধ হলে ডাক্তার কে জানান |
- প্রসবের সময় আপনি কি চান সেটা স্বামী বা পরিবারের নিকট জন কে খুলে বলুন , প্রসব কালে আপনার কাছের মানুষ আপনার সাথে থাকলে আপনি অনেকটা মনের জোর পাবেন প্রসব যন্ত্রনা সহ্য করতে কষ্ট কম হবে |
আপনার থাকতে পারে এমন কিছু প্রশ্ন
জন্ম পরিকল্পনা ( birth plan ) কি ?
এই পরিকল্পনা তে আপনি ঠিক করবেন কোন হাসপাতালে আপনার শিশু কে জন্ম দেবেন , কে আপনার সঙ্গে থাকবে জন্মের সময় , এবং কি ধরণের সেবা বা ব্যবস্থা আপনি নিতে চান . আপনি প্রসব যন্ত্রনা কিভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন সে সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন , যেসব দেশে শিশুর জন্মের সময় গর্ভবতী মায়েদের মৃত্যুর হার বেশি সেসব দেশে হাসপাতালে ই শিশুর জন্ম নিরাপদ বলে WHO ( বিশ্ব স্বাস্থ্য সংঘ ) মনে করে |
https://kushalindia.org/bn/
আমার স্বামী বা পরিবারের নিকট সদস্যরা কিভাবে প্রসবের সময় আমাকে সাহায্য করতে পারে ?
গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্বে আপনাকে অনেক পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিয়ে চলতে হয় , প্রত্যেক টি সময় আপনার স্বামী ও আপনাকে সেই পরিবর্তন গুলি মানিয়ে চলতে সাহায্য করবে
ধূমপান , মদ্যপান বন্ধ রাখবে আপনার গর্ভাবস্থা র প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে আগ্রহী হবে , প্রসব পূর্ব অনুশীলন ও কুশলের প্রসব কল্যাণ সম্পর্কিত আলোচনা গোষ্ঠী গুলি তে যোগদান করবে , প্রসব সময়ের জন্য প্রস্তুতি নেবে , কিভাবে আপনাকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হবে , যানবাহন ইত্যাদি ঠিক করে রাখবে |