এ সময় কি হয়

changes in the body
আপনার শরীর ও মন
 আপনি এখন আপনার প্রসব সময়ের খুব কাছাকাছি হলেও ৩৭ সপ্তাহের আগে শিশুর জন্ম হলে তার বিশেষ শুশ্রূষা এবং যত্নের প্রয়োজন হয় , কারণ শিশুটি তখন ও বাইরের জগতের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য পূর্ণ মাত্রায় প্রস্তুত নয় |
 ৩৫ সপ্তাহে আপনার স্তনে প্রথম দুধের সঞ্চার লক্ষ্য করবেন |
 ঘন এবং হালকা হলুদ রঙের এই নিঃসরণ আপনার শিশুর পক্ষে খুব উপকারী এবং  বাইরের জগতের নানান সংক্রমণ থেকে শিশু কে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করবে |
 এইসময় সারা শরীরে ব্যাথা বোধ হতে পারে , বিশেষ করে বুকের পাঁজর এবং মাথায় যন্ত্রনা হতে পারে | খুব ঘন ঘন বাথরুমে যাবার দরকার অনুভব করবেন |

গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি

জন্ম পরিকল্পনা ( birth plan ) কি - সপ্তাহ ৩৫
কত টা বাড়লো
শিশুটি এখন মাপে একটি তরমুজের সমান , ( লম্বায় প্রায় ৪৫ সেন্টিমিটার ওজন ২ কিলো 200 গ্রাম )

শিশুর ক্রমবিকাশ

Pregnancy weekly guide - baby size
বিকাশ
শিশুটি এখন বেশ গোলগাল হয়ে উঠেছে , আপনার জরায়ুর ভিতর তার নড়াচড়া করার জায়গা ক্রমশ কমে আসছে , এখন তার নড়াচড়া করার লক্ষণ আপনি বাইরে থেকেই বুঝতে পারছেন | পা দুটি ভাঁজ করে রাখতে হচ্ছে শিশুটি কে | প্রতি দিন শিশুর ওজন একটু একটু করে বাড়ছে এবং তা প্রসবের দিনটি পর্যন্ত বেড়ে চলবে , শিশুর মস্তিষ্ক এ সময় খুব দ্রুত বিকাশ লাভ করছে|

শরীর আর মনের যত্ন

জন্ম পরিকল্পনা ( birth plan ) কি - সপ্তাহ ৩৫
আপনার শিশু ও নিজের যত্ন নেবেন কিভাবে
  • এসময় আপনার আরামের প্রয়োজন , অযথা চিন্তা করবেন না , ভারী কাজ করবেন না |
  • প্রস্রাবের সময় সামনে ঝুঁকে যতটা সম্ভব মূত্রথলি খালি করতে পারেন চেষ্টা করুন |
  • তলপেটের পেশী গুলি নিয়মিত ব্যায়ামের সাহায্যে সক্ষম রাখুন |
  • ঘরের বাইরে খোলা হাওয়া তে সময় কাটান , এতে আপনার মাথার যন্ত্রনা কম থাকবে |
  • আপনার শিশুর নড়াচড়া তে কোনো বিশেষ  পরিবর্তন লক্ষ্য করলে ডাক্তার কে জানান |
  • আপনার উদ্বেগ বা বিষন্ন বোধ হলে ডাক্তার কে জানান |
  • প্রসবের সময় আপনি কি চান সেটা স্বামী বা পরিবারের নিকট জন কে খুলে বলুন , প্রসব কালে আপনার কাছের মানুষ আপনার সাথে থাকলে আপনি অনেকটা মনের জোর পাবেন প্রসব যন্ত্রনা সহ্য করতে কষ্ট কম হবে |

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

Pregnancy weekly guide - ask your doctor
ডাক্তার কে করবেন এমন কিছু প্রশ্ন
  1. আমার কি হুপিং কাশির টিকা নেওয়া দরকার ?
  2. আমি কবে জন্মনিরোধক ব্যবস্থা নিতে পারবো ?
  3. প্রসবের জন্য কি ভাবে নিজেকে প্রস্তুত করবো ?
  4. কখন বুঝবো হাসপাতালে যাওয়া দরকার ?
  5. আমার শিশু কি তার সঠিক অবস্থানে আছে ?

গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়

জন্ম পরিকল্পনা ( birth plan ) কি - সপ্তাহ ৩৫
কর্ম তালিকা
  1. মুখ ফুলে উঠছে কিনা খেয়াল রাখুন
  2. নিয়মিত ওজন পরীক্ষা করুন
  3. প্রসব পূর্ব অবস্থায় জরুরি ভিটামিন ও ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক নিয়মিত নিন
  4. প্রসব পূর্ব ডাক্তারি পরামর্শ নিয়মিত নেবেন
  5. শিশুকে প্রথম কদিন কিভাবে বুকের দুধ দেবেন জেনে নিন

আপনার থাকতে পারে এমন কিছু প্রশ্ন

এই পরিকল্পনা তে আপনি ঠিক করবেন কোন হাসপাতালে আপনার শিশু কে জন্ম দেবেন , কে আপনার সঙ্গে থাকবে জন্মের সময় , এবং কি ধরণের সেবা বা ব্যবস্থা আপনি নিতে চান . আপনি প্রসব যন্ত্রনা কিভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন সে সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে পারেন , যেসব দেশে শিশুর জন্মের সময় গর্ভবতী মায়েদের মৃত্যুর হার বেশি সেসব দেশে হাসপাতালে ই শিশুর জন্ম নিরাপদ বলে WHO ( বিশ্ব স্বাস্থ্য সংঘ ) মনে করে |

 

https://kushalindia.org/bn/

গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্বে আপনাকে অনেক পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিয়ে চলতে হয় , প্রত্যেক টি সময় আপনার স্বামী ও  আপনাকে সেই পরিবর্তন গুলি মানিয়ে চলতে সাহায্য করবে
ধূমপান , মদ্যপান বন্ধ রাখবে আপনার গর্ভাবস্থা র প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে আগ্রহী হবে , প্রসব পূর্ব অনুশীলন ও কুশলের  প্রসব কল্যাণ সম্পর্কিত আলোচনা গোষ্ঠী গুলি তে যোগদান করবে , প্রসব সময়ের জন্য প্রস্তুতি নেবে , কিভাবে আপনাকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হবে , যানবাহন ইত্যাদি ঠিক করে রাখবে |

 

 

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।