প্রথম তিন মাস
প্রথম তিন মাস

কি হয় ?
যে শারীরিক পরিবর্তন বা বদল প্রথম তিন মাসে লক্ষ্য করবেন : মন মেজাজে দ্রুত পরিবর্তন , পেট ফুলে যাচ্ছে , পেটে অস্বস্তি বা ব্যাথা র বোধ মাসিক সময় মতো হয় নি , প্রথম পিরিয়ড বা মাসিক আসেনি | পাঁচ সপ্তাহে র কাছাকাছি আপনি আপনার মাসিক অনিয়মিত বা অনুপস্থিত সেটা বুঝতে পারবেন | এই সব পরিবর্তন গুলি হওয়ার কারণ আপনার শরীর ধীরে ধীরে একটি শিশুর গঠন ও বিকাশের প্রস্তুতি নিতে তৈরী হচ্ছে |
প্রথম ট্রাইমেস্টার কি হয় আর কি ভাবে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন, জানার জন্যে এখানে ক্লিক করুন ।
শিশুর বিকাশ
শরীর আর মনের যত্ন

পরামর্শ (টিপস)
- প্রসবের বা শিশুর জন্ম নেবার সম্ভাব্য তারিখ টি জানার চেষ্টা করুন
- সেজন্য ডাক্তার এর কাছে এপয়েন্টমেন্ট নিন
- আপনার রোজকার খাবার যথেষ্ট ভিটামিন ডি আর iron পুষ্ট কিনা সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন | দরকারে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পরিপূরক iron ও ভিটামিন নিন
- ধূমপান করছেন এমন ব্যক্তি বা পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন
- হালকা কাজ , অল্প শ্রমের ব্যায়ামে নিজেকে সক্রিয় রাখুন
- আপনার রোজকার খাবারে যেগুলি থাকলে আপনার উপকার হবে : তৈলাক্ত মাছ , ডিম , বাদাম , তিসি বীজ ( flax সীড) | ডিমের বিকল্পে সয়া , ডাল , নানা জাতীয় বীজ , বাদাম | এই সময় দুধ , ফল , শাকসবজি শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী |
ডাক্তারের পরামর্শ নিন

ডাক্তার কে জিজ্ঞেস করা প্রয়োজনীয় এমন কতগুলি প্রশ্ন
- কি কি ওষুধ খাওয়ার দরকার এ সময় ?
- কখন প্রথম স্ক্যান করা উচিত ?
- আমার পারিবারিক বা বংশগত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনো সমস্যা প্রসবকালীন সংকটের কারণ হতে পারে কি ?
- Iron ট্যাবলেট খেলে কোষ্ঠ কাঠিন্য , বা ঠিক মতো পেট পরিষ্কার না হলে কি করা উচিত ?
- এই অবস্থায় আমার রোজকার খাবারের কোনো পরিবর্তন করা র দরকার আছে কি ?
- কি কি ওষুধ খাওয়া এ সময় ঠিক নয় ?
কর্ম তালিকা

পয়েন্টস
- ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন পরিপূরক ট্যাবলেট নিন |
- চাকরিতে প্রসূতি সুবিধা এবং অধিকার সম্পর্কে সন্ধান করুন |
- গর্ভবতী মহিলা এবং মাতৃস্বাস্থ্যের জন্য সরকারী কর্মসূচি সম্পর্কে অনুসন্ধান করুন |
- আমার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন |
- আমার ওজন পরীক্ষা করুন |
- নিকটস্থ কুশলের প্রসবকালীন ক্লাস গুলির খোঁজ করুন এবং তাতে ভর্তি হন |
- ডাক্তারের সাথে প্রসবপূর্ব পরামর্শ নিতে এপয়েন্টমেন্ট নিয়ে রাখুন |
কিছু জিজ্ঞাস্য প্রশ্নের উত্তর
আমার পেট ব্যাথা হলে কি করবো ?
এ সময় অল্প পেট ব্যাথা হতে পারে , খুব বেশি ব্যাথা তে ডাক্তার এর পরামর্শ নিন , বা আসন্ন এপয়েন্টমেন্ট এ এ নিয়ে ডাক্তার এর সাথে আলোচনা করুন |
আত্মীয়স্বজন বা শশুরবাড়ি তে কখন জানানো উচিত ?
এই সিদ্ধান্ত সম্পূর্ণ আপনার , কখন সবাই কে এই খবর দেবেন তা আপনার মনের ইচ্ছে র উপর নির্ভর করে |
কোন ডাক্তার আমার প্রসব পূর্ব এবং প্রসব কালীন সবরকম পরামর্শ দিতে পারবেন ?
প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা gynaecologist এর কাছে পরামর্শ এবং মতামত নেওয়া প্রয়োজন
গর্ভাবস্থায় নিয়মিত পরীক্ষা নিরীক্ষা খুব গুরুত্বপূর্ণ |
ডাক্তার বা ধাত্রী র কাছে এই উদ্দেশে নিয়মিত যাতায়াত থাকলে আপনার গর্ভাবস্থা ও শিশুর জন্মের সময় কোনোরকম জটিলতার সম্ভবনা কম থাকে |
আমার পেটে শিশু মেয়ে না ছেলে?
একটি স্বাস্থ্যকর বাচ্চা হওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই পর্যায়ে জানা সম্ভব না। আইন অনুসারে গর্ভাবস্থায় লিঙ্গ নির্ধারণ পরীক্ষা নেওয়া অবৈধ |