প্রথম তিন মাস

প্রথম তিন মাস

image to flag post changes in the body section
কি হয় ?
যে শারীরিক পরিবর্তন বা বদল প্রথম তিন মাসে লক্ষ্য করবেন : মন মেজাজে দ্রুত পরিবর্তন ,  পেট ফুলে যাচ্ছে , পেটে  অস্বস্তি বা ব্যাথা র বোধ মাসিক সময় মতো হয় নি  , প্রথম পিরিয়ড বা মাসিক আসেনি | পাঁচ সপ্তাহে র কাছাকাছি আপনি আপনার মাসিক অনিয়মিত বা অনুপস্থিত সেটা বুঝতে পারবেন | এই সব পরিবর্তন গুলি হওয়ার কারণ আপনার শরীর  ধীরে ধীরে একটি শিশুর গঠন ও বিকাশের  প্রস্তুতি নিতে তৈরী হচ্ছে |প্রথম ট্রাইমেস্টার কি হয় আর কি ভাবে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন, জানার জন্যে এখানে ক্লিক করুন

শিশুর বৃদ্ধি

Image of plum as Pregnancy week 12 guide
কত টা বাড়লো
প্রথম তিন মাসে , শুরু তে আপনার শিশু একটি তিল বীজ (২ মি মি ) এর মতো , ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়ে ১২ সপ্তাহে সেটি একটি plum ফলের আকার এবং ওজনে তিনটি আঙুর ফলের সমান হয়ে উঠবে |

শিশুর বিকাশ

Pregnancy weekly guide - baby size
বিকাশ
আপনার মাসিক বন্ধ হওয়ার কারণ আপনি সন্তান সম্ভবা , আপনার শিশু,  যাকে  এই সময়ে ভ্রুন বলা হয় , আপনার গর্ভে সে তার  আশ্রয় খুঁজে নিয়েছে | আপনার গর্ভথলির তরল মিশ্রণ শিশুটি র জন্য একটি  সুরক্ষার আবরণ তৈরী করেছে | পরবর্তী আট মাস এই ভ্রুন ধীরে ধীরে আপনার জরায়ু তে একটি পূর্ণ শিশুর আকার নেবে |

শরীর আর মনের যত্ন

পরামর্শ (টিপস)
  • প্রসবের বা শিশুর জন্ম নেবার সম্ভাব্য তারিখ টি জানার চেষ্টা করুন
  • সেজন্য ডাক্তার এর কাছে এপয়েন্টমেন্ট নিন
  • আপনার রোজকার খাবার যথেষ্ট ভিটামিন ডি আর iron পুষ্ট কিনা সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন | দরকারে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পরিপূরক iron ও ভিটামিন নিন
  • ধূমপান করছেন এমন ব্যক্তি বা পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন
  • হালকা কাজ , অল্প শ্রমের ব্যায়ামে নিজেকে সক্রিয় রাখুন
  • আপনার রোজকার খাবারে যেগুলি থাকলে আপনার উপকার হবে : তৈলাক্ত মাছ , ডিম , বাদাম , তিসি বীজ ( flax সীড) | ডিমের বিকল্পে  সয়া , ডাল , নানা জাতীয় বীজ , বাদাম | এই সময়  দুধ , ফল , শাকসবজি শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী |

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

Pregnancy weekly guide - ask your doctor
ডাক্তার কে জিজ্ঞেস করা প্রয়োজনীয় এমন কতগুলি প্রশ্ন
  1. কি কি ওষুধ খাওয়ার দরকার এ সময় ?
  2. কখন প্রথম স্ক্যান করা উচিত ?
  3. আমার পারিবারিক বা  বংশগত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনো সমস্যা প্রসবকালীন সংকটের কারণ হতে পারে কি ?
  4. Iron ট্যাবলেট খেলে কোষ্ঠ কাঠিন্য , বা ঠিক মতো পেট পরিষ্কার না হলে কি করা উচিত ?
  5. এই অবস্থায় আমার রোজকার খাবারের কোনো পরিবর্তন করা র দরকার আছে কি ?
  6. কি কি ওষুধ খাওয়া এ সময় ঠিক নয় ?

কর্ম তালিকা

পয়েন্টস
  1. ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন পরিপূরক ট্যাবলেট নিন |
  2.  চাকরিতে প্রসূতি সুবিধা এবং অধিকার সম্পর্কে সন্ধান করুন |
  3. গর্ভবতী মহিলা এবং মাতৃস্বাস্থ্যের জন্য সরকারী কর্মসূচি সম্পর্কে অনুসন্ধান করুন |
  4. আমার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন |
  5. আমার ওজন পরীক্ষা করুন |
  6. নিকটস্থ কুশলের প্রসবকালীন ক্লাস গুলির খোঁজ করুন এবং তাতে ভর্তি হন |
  7. ডাক্তারের সাথে প্রসবপূর্ব পরামর্শ নিতে এপয়েন্টমেন্ট নিয়ে রাখুন |

কিছু জিজ্ঞাস্য প্রশ্নের উত্তর

আমার পেট ব্যাথা হলে কি করবো ?

এ সময় অল্প পেট ব্যাথা হতে পারে , খুব বেশি ব্যাথা তে ডাক্তার এর পরামর্শ নিন , বা আসন্ন এপয়েন্টমেন্ট এ এ নিয়ে ডাক্তার এর সাথে আলোচনা করুন |

আত্মীয়স্বজন বা শশুরবাড়ি তে কখন জানানো উচিত ?

এই সিদ্ধান্ত সম্পূর্ণ আপনার , কখন সবাই কে এই খবর দেবেন তা আপনার মনের ইচ্ছে র উপর নির্ভর করে |

কোন ডাক্তার আমার প্রসব পূর্ব এবং প্রসব কালীন সবরকম পরামর্শ দিতে পারবেন ?

প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা gynaecologist এর কাছে পরামর্শ এবং মতামত নেওয়া প্রয়োজন

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত পরীক্ষা নিরীক্ষা খুব গুরুত্বপূর্ণ |

ডাক্তার বা ধাত্রী র কাছে এই উদ্দেশে নিয়মিত যাতায়াত থাকলে আপনার গর্ভাবস্থা ও শিশুর জন্মের সময় কোনোরকম জটিলতার সম্ভবনা কম থাকে |

আমার পেটে শিশু মেয়ে না ছেলে?

একটি স্বাস্থ্যকর বাচ্চা হওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই পর্যায়ে জানা সম্ভব না। আইন অনুসারে গর্ভাবস্থায় লিঙ্গ নির্ধারণ পরীক্ষা নেওয়া অবৈধ |