প্রথম তিন মাস

প্রথম তিন মাস

changes in the body
কি হয় ?
যে শারীরিক পরিবর্তন বা বদল প্রথম তিন মাসে লক্ষ্য করবেন : মন মেজাজে দ্রুত পরিবর্তন ,  পেট ফুলে যাচ্ছে , পেটে  অস্বস্তি বা ব্যাথা র বোধ মাসিক সময় মতো হয় নি  , প্রথম পিরিয়ড বা মাসিক আসেনি | পাঁচ সপ্তাহে র কাছাকাছি আপনি আপনার মাসিক অনিয়মিত বা অনুপস্থিত সেটা বুঝতে পারবেন | এই সব পরিবর্তন গুলি হওয়ার কারণ আপনার শরীর  ধীরে ধীরে একটি শিশুর গঠন ও বিকাশের  প্রস্তুতি নিতে তৈরী হচ্ছে |প্রথম ট্রাইমেস্টার কি হয় আর কি ভাবে আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন, জানার জন্যে এখানে ক্লিক করুন

শিশুর বৃদ্ধি

Pregnancy week 12 guide - baby size
কত টা বাড়লো
প্রথম তিন মাসে , শুরু তে আপনার শিশু একটি তিল বীজ (২ মি মি ) এর মতো , ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়ে ১২ সপ্তাহে সেটি একটি plum ফলের আকার এবং ওজনে তিনটি আঙুর ফলের সমান হয়ে উঠবে |

শিশুর বিকাশ

Pregnancy weekly guide - baby size
বিকাশ
আপনার মাসিক বন্ধ হওয়ার কারণ আপনি সন্তান সম্ভবা , আপনার শিশু,  যাকে  এই সময়ে ভ্রুন বলা হয় , আপনার গর্ভে সে তার  আশ্রয় খুঁজে নিয়েছে | আপনার গর্ভথলির তরল মিশ্রণ শিশুটি র জন্য একটি  সুরক্ষার আবরণ তৈরী করেছে | পরবর্তী আট মাস এই ভ্রুন ধীরে ধীরে আপনার জরায়ু তে একটি পূর্ণ শিশুর আকার নেবে |

শরীর আর মনের যত্ন

প্রথম তিন মাস - কি হয় ?
পরামর্শ (টিপস)
  • প্রসবের বা শিশুর জন্ম নেবার সম্ভাব্য তারিখ টি জানার চেষ্টা করুন
  • সেজন্য ডাক্তার এর কাছে এপয়েন্টমেন্ট নিন
  • আপনার রোজকার খাবার যথেষ্ট ভিটামিন ডি আর iron পুষ্ট কিনা সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন | দরকারে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পরিপূরক iron ও ভিটামিন নিন
  • ধূমপান করছেন এমন ব্যক্তি বা পরিবেশ থেকে দূরে থাকুন
  • হালকা কাজ , অল্প শ্রমের ব্যায়ামে নিজেকে সক্রিয় রাখুন
  • আপনার রোজকার খাবারে যেগুলি থাকলে আপনার উপকার হবে : তৈলাক্ত মাছ , ডিম , বাদাম , তিসি বীজ ( flax সীড) | ডিমের বিকল্পে  সয়া , ডাল , নানা জাতীয় বীজ , বাদাম | এই সময়  দুধ , ফল , শাকসবজি শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী |

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

Pregnancy weekly guide - ask your doctor
ডাক্তার কে জিজ্ঞেস করা প্রয়োজনীয় এমন কতগুলি প্রশ্ন
  1. কি কি ওষুধ খাওয়ার দরকার এ সময় ?
  2. কখন প্রথম স্ক্যান করা উচিত ?
  3. আমার পারিবারিক বা  বংশগত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কোনো সমস্যা প্রসবকালীন সংকটের কারণ হতে পারে কি ?
  4. Iron ট্যাবলেট খেলে কোষ্ঠ কাঠিন্য , বা ঠিক মতো পেট পরিষ্কার না হলে কি করা উচিত ?
  5. এই অবস্থায় আমার রোজকার খাবারের কোনো পরিবর্তন করা র দরকার আছে কি ?
  6. কি কি ওষুধ খাওয়া এ সময় ঠিক নয় ?

কর্ম তালিকা

প্রথম তিন মাস - কি হয় ?
পয়েন্টস
  1. ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রন পরিপূরক ট্যাবলেট নিন |
  2.  চাকরিতে প্রসূতি সুবিধা এবং অধিকার সম্পর্কে সন্ধান করুন |
  3. গর্ভবতী মহিলা এবং মাতৃস্বাস্থ্যের জন্য সরকারী কর্মসূচি সম্পর্কে অনুসন্ধান করুন |
  4. আমার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন |
  5. আমার ওজন পরীক্ষা করুন |
  6. নিকটস্থ কুশলের প্রসবকালীন ক্লাস গুলির খোঁজ করুন এবং তাতে ভর্তি হন |
  7. ডাক্তারের সাথে প্রসবপূর্ব পরামর্শ নিতে এপয়েন্টমেন্ট নিয়ে রাখুন |

কিছু জিজ্ঞাস্য প্রশ্নের উত্তর

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না।