এ সময় কি হয়

changes in the body
আপনার শরীর ও মন
এখন আপনার মনে হচ্ছে যে কোনো মুহূর্তে আপনার শিশু জন্ম নিতে পারে কিন্তু এখনো আর কয়েক সপ্তাহ দেরি আছে হাঁটা চলা করতে অসুবিধে হচ্ছে , ঘন ঘন বাথরুম যেতে হচ্ছে এই সময় আপনার শিশুর মাথা যদি নিচের দিকে নেমে থাকে তাহলে আপনার আগের মতো হাঁফ ধরছে না , বা অম্বল এসিডিটি ও কমে গেছে | এই সময় আপনি লক্ষ্য করবেন যে অনেক উপসর্গগুলি হটাৎ গায়েব হয়ে গেছে !

গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি

প্রসবের ব্যাথা কম করতে আপনি কি কি করতে পারেন - সপ্তাহ ৩৪
কত টা বাড়লো
এসময় শিশুটি মাপে একটি আনারসের সমান(লম্বায় ৪৩ সেন্টিমিটার আর ওজন ২ কেজি ) |

শিশুর ক্রমবিকাশ

Pregnancy weekly guide - baby size
বিকাশ
শিশু এসময় জন্মের প্রস্তুতি নিতে চেষ্টা করছে |
তার মাথা আপনার তলপেটের নিচের অংশের( pelvis) দিকে ঘুরছে , তার নড়াচড়া তে আপনার পেটের আকার থেকে থেকেই বদলাচ্ছে , আপনি কখনো কখনো তার পা , হাঁটু কুনুই বাইরে থেকেই বুঝতে পারছেন | শিশুর প্রজনন অঙ্গের বিকাশ সম্পূর্ণ হতে চলছে |

শরীর আর মনের যত্ন

প্রসবের ব্যাথা কম করতে আপনি কি কি করতে পারেন - সপ্তাহ ৩৪
আপনার শিশু ও নিজের যত্ন নেবেন কিভাবে
  •  প্রসব সংক্রান্ত ডাক্তারি পরামর্শ নিয়মিত নিতে থাকুন
  • সাময়িক ভাবে আপনি চোখে ঝাপসা দেখতে পারেন , এটা শিশুর জন্মের পর স্বাভাবিক হয়ে যাবে
  • এসময় আপনার প্রজনন পথ , যেখান দিয়ে শিশু জন্ম নেবে পরিষ্কার রাখবেন , শুষ্ক রাখবেন যাতে কোনো রকমের বীজাণুর সংক্রমণ না হয়
  • ঘুমোতে যাবার এক দু ঘন্টা আগে থাকতে জল খাওয়া বন্ধ রাখুন , এতে রাতে বার বার বাথরুম যেতে উঠতে হবে না
  • পুষ্টিকর খাবার খান , নিজের প্রতি যত্নবান হন এবং যখনি মনে হবে বিশ্রাম নিন
  • সহজ , কম পরিশ্রমের হাঁটা অভ্যাসে রাখুন , এতে মন শান্ত থাকবে , ঘুম ভালো হবে |

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

Pregnancy weekly guide - ask your doctor
ডাক্তার কে করবেন এমন কিছু প্রশ্ন
  1. আমার ঘন হলদেটে স্রাব হচ্ছে , গন্ধ রয়েছে , কি করলে এটা বন্ধ হবে ?
  2. আমার কি কোনো বিশেষ রক্ত পরীক্ষা করানো উচিত ? ( group B streptococcus এর জন্য ?)
  3. আমার কোনো আলট্রা সাউন্ড এর দরকার আছে এখন ?
  4. আমার পিঠে কোমরে খুব ব্যাথা হচ্ছে , এটা কি আমার শিশুর কোনো বিশেষ অবস্থানের জন্য ?

গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়

প্রসবের ব্যাথা কম করতে আপনি কি কি করতে পারেন - সপ্তাহ ৩৪
কর্ম তালিকা
  1. শিশু কতবার পা ছুড়ছে গোনার চেষ্টা করুন
  2. ফলিক অ্যাসিড ও ভিটামিনের পরিপূরক নিয়মিত নিতে থাকুন
  3. প্রসব সংক্রান্ত পরামর্শ নিতে ডাক্তারের এপয়েন্টমেন্ট নিন
  4. আপনার সাথে ব্যাগ এ কি কি নেবেন তার একটি তালিকা তৈরী করুন

আপনার থাকতে পারে এমন কিছু প্রশ্ন

আপনি যদি জেনে রাখেন প্রসবের সময় কি কি হতে পারে তাহলে আপনার মানসিক প্রস্তুতির জন্য আপনার উদ্বেগ ও মানসিক অনিশ্চয়তা অনেক কম লাগবে এবং আপনি নিশ্চিন্ত বোধ করবেন | লম্বা নিঃস্বাশ নিয়ে নিজেকে কিভাবে শান্ত ও সংযত রাখতে পারেন শিখে নিন | অনেক যোগ ব্যায়াম আপনাকে এ ব্যাপারে সাহায্য করবে | আপনার ওঠা বসার বিভিন্ন ভঙ্গি আপনাকে সাহায্য করবে প্রসব সহজ করতে | হাঁটু গেড়ে বসা  , শরীর আগে পিছু করে দুলতে থাকা হাঁটা চলা নিয়মিত করা -এসব গুলিও আপনার প্রসব সহজ করবে | 

https://kushalindia.org/bn/%e0%a6%97%e0%a6%b0%e0%a7%8d%e0%a6%ad%e0%a6%be%e0%a6%ac%e0%a6%b8%e0%a7%8d%e0%a6%a5%e0%a6%be%e0%a6%af%e0%a6%bc-%e0%a6%95%e0%a6%b2%e0%a7%8d%e0%a6%af%e0%a6%be%e0%a6%a3/

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।