আপনার শরীরে পরিবর্তন

কি হোতে পারে
গর্ভাবস্থায় পা ফোলা স্বাভাবিক|
এসময় আপনার ঘুম কম , মনে দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগ এবং স্তনে তরল নিঃসরণ হওয়াটা স্বাভাবিক | এসময় পেট খারাপ হতে পারে , আপনার এখন খুব অস্থির লাগছে , এতদিন অপেক্ষার পর আপনি এখন শিশুটি কে জন্ম দিতে উদগ্রীব !
আপনার শরীর ও এই বিশেষ সময়টির জন্য প্রস্তুত , আপনার জরায়ুর মুখ প্রসারিত হতে শুরু করেছে শিশুর জন্মের প্রস্তুতিতে , আপনার শিশু এখন যে কোনো দিন জন্ম নিতে পারে , বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাই ৩৮ থেকে ৪২ সপ্তাহে শিশুর জন্ম দিয়ে থাকেন |
আপনার গর্ভে সন্তান বিকাশ
শরীর আর মনের যত্ন

পরামর্শ (টিপস)
- যখনই আপনার কোনো দুশ্চিন্তা হবে আপনার বা শিশুর নিরাপত্তা সম্পর্কে , শিশুর নড়াচড়া অস্বাভাবিক মনে হলে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তার বা হাসপাতালে যোগাযোগ করুন |
- শিশুর জন্মের নির্ধারিত সময় বা দিন দু একদিন পিছিয়ে গেলে চিন্তিত হবেন না , কেবল ৫% শিশুরই নির্ধারিত তারিখে জন্ম হয়েছে বলে জানা গেছে |
- এসময় আপনার মন খুব অস্থির লাগলে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে প্রিয় বই বা পত্রিকা পড়ুন বা যাতে আপনার মন শান্ত থাকে এমন কোনো কাজ করুন|
- ঢিলে ঢালা , আরামদায়ক জামা পড়ুন |
- হাঁটতে যান , সহজ এবং ধীর গতি তে চলা ফেরা করুন |গোড়ালি বা হাঁটুর পরিশ্রম যেন না হয় , অল্প , ধীর হাঁটা চলা শিশুকে তার সঠিক অবস্থানে আনতে সাহায্য করবে |
- ধ্যান , মনোনিবেশ অভ্যাস করুন , এগুলি শরীর ও মনে স্থিরতা আনবে , আরাম দেবে , প্রসবের সময় ব্যাথা সহ্য করতে সাহায্য করবে |
- আপনার পক্ষে এইসময় বিশ্রাম , আরাম এবং ভালো চিন্তা ভাবনা করা উচিত হবে |
কর্ম তালিকা

পয়েন্টস
- শিশু কতবার পা ছুড়ছে খেয়াল করুন , গুনতে চেষ্টা করুন
- হাসপাতালে নিয়ে যাবার জন্য ব্যাগ গুছানো আছে কিনা দেখে নিন
- প্রসবপূর্ব সময়ে দরকারি ভিটামিন ও ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক নিয়মিত নিতে থাকুন
- প্রসবের পরে ডাক্তারি পরামর্শ গ্রহণের সময় নিয়ে রাখুন
- শিশুর জন্মের খবর কাকে কাকে দিতে হবে তার একটি লিস্ট করে রাখুন
- হাসপাতালে ঢোকার পথ , প্রসব কক্ষের অবস্থান , হাসপাতালের সময়ের বাইরে কি ভাবে বা কোন দিকে প্রবেশ দ্বার খোলা থাকবে জেনে রাখুন
আপনার মনে কী এই প্রশ্ন এসেছে ?
আমার পেটখারাপ হচ্ছে কি করবো ?
এইসময় পেট খারাপ হয় , এইভাবে শিশু যাতে সহজে জন্ম গ্রহণ করতে পারে তার জন্য শরীরে যথেষ্ট জায়গা করে দেওয়া হচ্ছে , আপনার শিশু এখন যেকোন দিন জন্ম নিতে প্রস্তুত , প্রচুর জল খাবেন , যাতে শরীরে জলের মাত্রা পর্যাপ্ত থাকে |
আমার খুব পা ফুলে আছে , কি করবো ?
পা ফুলে যাওয়া গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রায়ই হয়ে থাকে ,
২২ সপ্তাহের পর থেকে ৭৫% মহিলার ক্ষেত্রে এটা দেখা গেছে
অল্প আধটু পায়ের ফোলাতে চিন্তার কিছু নেই , তবে অতিরিক্ত ফোলা , বা রক্তচাপ বেশি থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে পরামর্শ নিন |