এ সময় কি হয়

changes in the body
আপনার শরীর ও মন
প্রসবকালীন প্রস্তুতি নিন  |আপনি এখন রোজকার সহজ কিছু কাজকর্মেও অসুবিধে হতে পারে , যেমন ঝুঁকে কাজ করতে , মাটিতে বসতে উঠতে .. আপনার এসময় কোমরে ও পিঠে ব্যাথা হতে পারে , কোনো কোনো সময় বেসামাল লাগতে পারে , আপনার জরায়ু এসময় খুব তাড়াতাড়ি বড় হচ্ছে বলেই আপনার এমনটা মনে হচ্ছে , এখন আপনার পেট প্রায় একটা ফুটবল এর সমান | আপনার মুখ ফোলা ফোলা লাগতে শুরু করেছে , আপনার হাত পায়ের আঙুল কখনো কখনো অবশ , বা ঝিঁঝি ধরে যাচ্ছে | আপনার চুল ঘন এবং চকচকে হয়ে উঠছে | এসময় টা উপভোগ করুন , মন খুশি রাখুন |

গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি

Week 28 baby size
কত টা বাড়লো
এখন আপনার শিশু মাপে একটি বেগুনের সমান লম্বায় প্রায় ৩২ সেন্টিমিটার ওজন ৬৪০ গ্রাম

শিশুর ক্রমবিকাশ

Pregnancy weekly guide - baby size
বিকাশ
শিশু এসময় হেঁচকি তুলতে পারে , জিভ বের করতে শিখেছেশিশুর মস্তিষ্ক , ফুসফুস এবং খাদ্য নালী পাচনতন্ত্র পুরোমাত্রায় বিকশিত , শিশুটি র কিডনি সক্রিয় হয়েছে , শিশুর শরীর এখন মূল মূত্র ত্যাগ করতে সক্ষম

শরীর আর মনের যত্ন

প্রসবকালীন প্রস্তুতি - সপ্তাহ ২৫
আপনার শিশু ও নিজের যত্ন নেবেন কিভাবে
  • খাবার সময় সোজা হয়ে বসবেন , সারাদিনে  স্বল্প পরিমানে স্বাস্থকর খাবার বার বার খেতে থাকুন , চা বা কফি জাতীয় পানীয় যতটা পারেন কম পান করুন , এতে বদহজম , অম্বল এবং গা গুলানো কম থাকবে
  • অনেক সময় চোখে ঝাপসা লাগতে পারে , চিন্তিত হবেন না
  • প্রসবের পরে এই অসুবিধে গুলি আপনি চলে যাবে
  • তলপেটের পেশী গুলি শক্তিশালী করে তোলার ব্যায়াম গুলি
  • করতে থাকুন , প্রচুর জলপান এবং ফাইবার যুক্ত খাবার আপনার পেট পরিষ্কার রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সাহায্য করবে |
  • দাঁতের যত্ন নিতে দিনে দুবার নিয়মিত দাঁত মাজতে ভুলবেন না
  • মাড়ির সংক্রমণ থেকে  এইসময় শিশুর স্বাস্থ্য , অনেক সময় নির্ধারিত সময়ের আগেই শিশু জন্মানোর আশংকা হতে পারে দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন
  • আপনার ত্বকে যেকোনো রকম অস্বস্তি বা চুলকুনি এড়াতে calamine ক্রিম বা ত্বক মসৃণতার জন্য ক্রিমের ব্যবহার করুন |

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

Pregnancy weekly guide - ask your doctor
ডাক্তার কে করবেন এমন কিছু প্রশ্ন
  1. আমার মুখ , হাত এবং পা ফুলে থাকছে , মাথায় খুব যন্ত্রনা হচ্ছে , এর সাথে রক্তচাপের কোনো সম্পর্ক আছে কি ?
  2. আমার পায়ে সারাক্ষন ঝিন ঝিন বোধ করছি , পা নাড়াতে হচ্ছে বার বার , আমার শরীরে কি আইরন কম থাকতে পারে?
  3. আমার কব্জি তে ব্যাথা , আঙুল নাড়াতে অসুবিধে হচ্ছে , আকুপাংচার করলে কোনো উপকার হবে কি ?
  4. আমার অনেক সময় মনে হচ্ছে আমার খুশি থাকার অধিকার নেই ? আমি কি বিষন্নতার শিকার হচ্ছি ?

গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়

প্রসবকালীন প্রস্তুতি - সপ্তাহ ২৫
কর্ম তালিকা
  1. নিয়মিত ওজন পরীক্ষা করবেন
  2. প্রসব পূর্ব ডাক্তারি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না
  3. প্রসব পূর্ব সময় নেওয়া দরকার ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন পরিপূরক ওষুধ গুলি নিয়মিত নিতে থাকুন
  4. প্রসবের পরে অনেক মায়েদের মানসিক বিষন্নতা বোধ হতে পারে , ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এসময় আপনি কি করতে পারেন

প্রসবকালীন প্রস্তুতি কিভাবে নেবো ?

প্রসব কালীন প্রস্তুতি আপনার ব্যক্তিগত ব্যাপার | আপনার প্রসবের সময় এবং শিশু জন্ম নেবার পর আপনি কি ধরণের ব্যবস্থা চান সে বিষয় চিন্তা ভাবনা করা , এবং সে অনুযায়ী নিজেকে প্রস্তুত রাখা ই প্রসব কালীন প্রস্তুতি | কোথায় আপনি শিশু কে জন্ম দিতে চান , প্রসব ব্যাথা নিয়ন্ত্রণে কোনো ওষুধের ব্যবহার করতে চান কিনা , caesarean করার দরকার হলে তার জন্য প্রস্তুত থাকা , আমার শিশু র জন্মানোর পর তার প্রয়োজনীয় কি লাগতে পারে তার জন্য তৈরী থাকা — এ সবই প্রসব কালীন প্রস্তুতির মধ্যে পরে |শিশুর পিতা / আপনার স্বামীর সাথে এ বিষয় আলোচনা করে রাখা জরুরি , যেকোন অবস্থায় প্রস্তুতির পরিবর্তন করতে হলে কিভাবে করবেন ও সে বিষয় সচেতন থাকা এসময় খুব জরুরি

আমার চুল এমনিতে ঘন নয় , চুল উঠে যায় খুব সহজে কিন্তু গত কয়েক সপ্তাহে আমার চুল খুব সতেজ ও ঘন হয়ে উঠেছে , এরকম থাকবে কি পরেও ?

সাধারণত গর্ভাবস্তায় কতগুলি বিশেষ হরমোন সক্রিয় থাকে বলে চুল ওঠা কমে যায় , চুলের এই সাময়িক সৌন্দর্য উপভোগ করুন , প্রসবের পর আবার অনেক চুল পড়ে যাবে|

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না।