প্রসবকালীন প্রস্তুতি - সপ্তাহ ২৫

প্রসবকালীন প্রস্তুতি নিন | আপনি এখন রোজকার সহজ কিছু কাজকর্মেও অসুবিধে হতে পারে , যেমন ঝুঁকে কাজ করতে , মাটিতে বসতে উঠতে .. আপনার এসময় কোমরে ও পিঠে ব্যাথা হতে পারে , কোনো কোনো সময় বেসামাল লাগতে পারে , আপনার জরায়ু এসময় খুব তাড়াতাড়ি বড় হচ্ছে বলেই আপনার এমনটা মনে হচ্ছে , এখন আপনার পেট প্রায় একটা ফুটবল এর সমান | আপনার মুখ ফোলা ফোলা লাগতে শুরু করেছে , আপনার হাত পায়ের আঙুল কখনো কখনো অবশ , বা ঝিঁঝি ধরে যাচ্ছে | আপনার চুল ঘন এবং চকচকে হয়ে উঠছে | এসময় টা উপভোগ করুন , মন খুশি রাখুন |

শিশু এসময় হেঁচকি তুলতে পারে , জিভ বের করতে শিখেছে শিশুর মস্তিষ্ক , ফুসফুস এবং খাদ্য নালী পাচনতন্ত্র পুরোমাত্রায় বিকশিত , শিশুটি র কিডনি সক্রিয় হয়েছে , শিশুর শরীর এখন মূল মূত্র ত্যাগ করতে সক্ষম |

খাবার সময় সোজা হয়ে বসবেন , সারাদিনে স্বল্প পরিমানে স্বাস্থকর খাবার বার বার খেতে থাকুন , চা বা কফি জাতীয় পানীয় যতটা পারেন কম পান করুন , এতে বদহজম , অম্বল এবং গা গুলানো কম থাকবে
অনেক সময় চোখে ঝাপসা লাগতে পারে , চিন্তিত হবেন না
প্রসবের পরে এই অসুবিধে গুলি আপনি চলে যাবে
তলপেটের পেশী গুলি শক্তিশালী করে তোলার ব্যায়াম গুলি
করতে থাকুন , প্রচুর জলপান এবং ফাইবার যুক্ত খাবার আপনার পেট পরিষ্কার রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সাহায্য করবে |
দাঁতের যত্ন নিতে দিনে দুবার নিয়মিত দাঁত মাজতে ভুলবেন না
মাড়ির সংক্রমণ থেকে এইসময় শিশুর স্বাস্থ্য , অনেক সময় নির্ধারিত সময়ের আগেই শিশু জন্মানোর আশংকা হতে পারে দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন
আপনার ত্বকে যেকোনো রকম অস্বস্তি বা চুলকুনি এড়াতে calamine ক্রিম বা ত্বক মসৃণতার জন্য ক্রিমের ব্যবহার করুন |

আমার মুখ , হাত এবং পা ফুলে থাকছে , মাথায় খুব যন্ত্রনা হচ্ছে , এর সাথে রক্তচাপের কোনো সম্পর্ক আছে কি ?
আমার পায়ে সারাক্ষন ঝিন ঝিন বোধ করছি , পা নাড়াতে হচ্ছে বার বার , আমার শরীরে কি আইরন কম থাকতে পারে?
আমার কব্জি তে ব্যাথা , আঙুল নাড়াতে অসুবিধে হচ্ছে , আকুপাংচার করলে কোনো উপকার হবে কি ?
আমার অনেক সময় মনে হচ্ছে আমার খুশি থাকার অধিকার নেই ? আমি কি বিষন্নতার শিকার হচ্ছি ?
জন্মের পরিকল্পনা কি?

নিয়মিত ওজন পরীক্ষা করবেন
প্রসব পূর্ব ডাক্তারি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না
প্রসব পূর্ব সময় নেওয়া দরকার ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন পরিপূরক ওষুধ গুলি নিয়মিত নিতে থাকুন
প্রসবের পরে অনেক মায়েদের মানসিক বিষন্নতা বোধ হতে পারে , ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এসময় আপনি কি করতে পারেন

জন্মের পরিকল্পনা কি?

"জন্মের পরিকল্পনা একটি ব্যাক্তিগত বিষয়। মূলত এটি হলো জন্ম মুহূর্তে ও তার পরে আমি কি করতে চাইছি, কি ভাবে করতে চাইছি সেটি সম্পর্কে ভাবনা। যেখানে আমি চিন্তা করি কোথায় আমি আমার সন্তানের জন্ম দিতে চাই, ব্যাথা কমানোর জন্য কি কি ব্যবস্থা আমি নিতে পারি, আমি সিজার / অপারেশন সম্পর্কে আলোচনা করি ও তার সাথে আমার সদ্যোজাত সন্তানের জন্য কি প্রয়োজন সেগুলি নিজে ভাবি। এই পরিকল্পনা গুলি আমাকে আমার স্বামীর সাথে করতে উপদেশ দেওয়া হয়েছিল। এবং আমাদের মধ্যে এটিও আলোচনা হয় যে পরিকল্পনা অনুযায়ী যদি কিছু না হয়ে থাকে, সেক্ষেত্রে স্বামী কি ভাবে সহায়তা করতে পারেন।"

জন্মের পরিকল্পনা হলো একটি লিখিত রেকর্ড যেটি তে উল্লেখ করা থাকে বাচ্চার জন্মের পর আপনি কি করতে চান। এই পরিকল্পনাটি লিখিত ভাবে করা ব্যধতামুলক নয়, কিন্তু যদি আপনি করে থাকেন তবে আপনার নার্স আপনাকে পর্যাপ্ত সাহায্য করতে পারবেন। আপনার নার্সের সাথে এই পরিকল্পনা টি নিয়ে আলোচনা করার সময় আপনি তাকে অনেক কিছু প্রশ্ন করতে পারবেন এবং প্রসব জনিত বিষয়ে তথ্য পাবেন। এই আলোচনাটি আপনার নার্স কেও আপনাকে চিনতে, আপনার অনুভূতি, পছন্দ বুঝতে সাহায্য করবে ও তার সাথে সাথে আপনাকেও আপনার বন্ধু, পরিবারের সদস্যদের সাথে এই বিষয়ে কথা বলার পূর্ণ বিশ্বাস দেবে। আপনি আপনার সন্তানের জন্মের পরিকল্পনা ও আপনার পছন্দ অপছন্দ গুলি যে কোনো সময়ই আপনার চাহিদা মতো পরিবর্তন করতে পারেন।

সাধারণত আমার খুবই চুল পড়ে।কিন্তু গত সপ্তাহে আমি লক্ষ্য করি আমার চুল অনেকটা ঘন মনে হচ্ছে ।তার সাথে আমার চুলে একটা উজ্জ্বলতাও এসেছে ও চুল দেখতে খুব সুন্দর লাগছে। এটি কি বজায় থাকবে?

গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন হরমোন ক্ষরণের কারণে প্রতিদিনের চুল পড়া কিছুটা কমে। এই বিষয়টি আপনি এখন উপভোগ করুন।প্রসবের পর, আপনার চুল পড়া অনেকটাই বেড়ে যাবে।

এই সময়ের হরমোন ক্ষরণের ফলে চুল পড়া কমে ও বাড়ে।গর্ভকালীন ১৫ সপ্তাহে অনেক মায়েরাই লক্ষ্য করেন চুল ঘন দেখাচ্ছে।তার মানে কিন্তু এটি নয় যে প্রতি টি চুল অনেক টা ঘন হয়েছে, বদলে প্রতিটি চুল অনেকটা সময় বেশি মাথায় থাকছে ও বাড়ছে, যার ফলস্বরূপ সাধারণ সময়ের থেকে বেশি সময় চুল মাথায় থাকছে ও কম পড়ছে।এটি অস্ট্রেজন হরমোনের বেশি ক্ষরণের ফলে হয়ে থাকে |

প্রসবকালীন প্রস্তুতি – সপ্তাহ ২৫

আপনার শরীরে পরিবর্তন

২৫ সপ্তাহ - কি হোতে পারে

গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি

কত টা বাড়লো

আপনার গর্ভে সন্তান বিকাশ

বিকাশ

শরীর আর মনের যত্ন

পরামর্শ (টিপস)

ডাক্তারের পরামর্শ নিন

জিজ্ঞেষ করেন

কর্ম তালিকা

পয়েন্টস

আপনার মনে কী এই প্রশ্ন এসেছে ?

BIRTH PLAN

NHS, UK

CHANGES TO YOUR HAIR

Department of Health, Australia

Disclaimer