এ সময় কি হয়

শরীর আর মনের যত্ন

- খাবার সময় সোজা হয়ে বসবেন , সারাদিনে স্বল্প পরিমানে স্বাস্থকর খাবার বার বার খেতে থাকুন , চা বা কফি জাতীয় পানীয় যতটা পারেন কম পান করুন , এতে বদহজম , অম্বল এবং গা গুলানো কম থাকবে
- অনেক সময় চোখে ঝাপসা লাগতে পারে , চিন্তিত হবেন না
- প্রসবের পরে এই অসুবিধে গুলি আপনি চলে যাবে
- তলপেটের পেশী গুলি শক্তিশালী করে তোলার ব্যায়াম গুলি
- করতে থাকুন , প্রচুর জলপান এবং ফাইবার যুক্ত খাবার আপনার পেট পরিষ্কার রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সাহায্য করবে |
- দাঁতের যত্ন নিতে দিনে দুবার নিয়মিত দাঁত মাজতে ভুলবেন না
- মাড়ির সংক্রমণ থেকে এইসময় শিশুর স্বাস্থ্য , অনেক সময় নির্ধারিত সময়ের আগেই শিশু জন্মানোর আশংকা হতে পারে দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন
- আপনার ত্বকে যেকোনো রকম অস্বস্তি বা চুলকুনি এড়াতে calamine ক্রিম বা ত্বক মসৃণতার জন্য ক্রিমের ব্যবহার করুন |
ডাক্তারের পরামর্শ নিন

- আমার মুখ , হাত এবং পা ফুলে থাকছে , মাথায় খুব যন্ত্রনা হচ্ছে , এর সাথে রক্তচাপের কোনো সম্পর্ক আছে কি ?
- আমার পায়ে সারাক্ষন ঝিন ঝিন বোধ করছি , পা নাড়াতে হচ্ছে বার বার , আমার শরীরে কি আইরন কম থাকতে পারে?
- আমার কব্জি তে ব্যাথা , আঙুল নাড়াতে অসুবিধে হচ্ছে , আকুপাংচার করলে কোনো উপকার হবে কি ?
- আমার অনেক সময় মনে হচ্ছে আমার খুশি থাকার অধিকার নেই ? আমি কি বিষন্নতার শিকার হচ্ছি ?
গুরুত্বপূর্ণ কিছু বিষয়
প্রসবকালীন প্রস্তুতি কিভাবে নেবো ?
প্রসব কালীন প্রস্তুতি আপনার ব্যক্তিগত ব্যাপার | আপনার প্রসবের সময় এবং শিশু জন্ম নেবার পর আপনি কি ধরণের ব্যবস্থা চান সে বিষয় চিন্তা ভাবনা করা , এবং সে অনুযায়ী নিজেকে প্রস্তুত রাখা ই প্রসব কালীন প্রস্তুতি | কোথায় আপনি শিশু কে জন্ম দিতে চান , প্রসব ব্যাথা নিয়ন্ত্রণে কোনো ওষুধের ব্যবহার করতে চান কিনা , caesarean করার দরকার হলে তার জন্য প্রস্তুত থাকা , আমার শিশু র জন্মানোর পর তার প্রয়োজনীয় কি লাগতে পারে তার জন্য তৈরী থাকা — এ সবই প্রসব কালীন প্রস্তুতির মধ্যে পরে |
শিশুর পিতা / আপনার স্বামীর সাথে এ বিষয় আলোচনা করে রাখা জরুরি , যেকোন অবস্থায় প্রস্তুতির পরিবর্তন করতে হলে কিভাবে করবেন ও সে বিষয় সচেতন থাকা এসময় খুব জরুরি
আমার চুল এমনিতে ঘন নয় , চুল উঠে যায় খুব সহজে কিন্তু গত কয়েক সপ্তাহে আমার চুল খুব সতেজ ও ঘন হয়ে উঠেছে , এরকম থাকবে কি পরেও ?
সাধারণত গর্ভাবস্তায় কতগুলি বিশেষ হরমোন সক্রিয় থাকে বলে চুল ওঠা কমে যায় , চুলের এই সাময়িক সৌন্দর্য উপভোগ করুন , প্রসবের পর আবার অনেক চুল পড়ে যাবে|