প্রসবকালীন ব্যাথা কম রাখতে কি কি উপায় আছে

প্রসবকালীন ব্যাথা কমানোর জন্য আমি কি করতে পারি?

"যখন আপনি জানতে পারবেন প্রসবকালীন সময়ে কি হতে চলেছে, তখন আপনি অনেক বেশি রিল্যাক্সড থাকবেন ও ব্যাথা সামলানোর জন্য তৈরি থাকবেন।কারণ আপনার সাথে কি হতে চলেছে এই তথ্য গুলি আপনাকে নিজের নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করবে ও আপনার ভয় কমাবে।জানুন কি ভাবে রিলাক্স, শান্ত ও গভীর শ্বাস আপনার কষ্ট কিছুটা কমাতে পারে। যোগাসনে শ্বাস প্রশ্বাসের যে আসন গুলি আছে, সেগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনার বসার অবস্থান ও আপনাকে সাহায্য করতে পারে - চেষ্টা করুন হাঁটু মুড়ে বসার, হেঁটে বেড়ানোর বা সামনে পেছনে দোলার।"

এখন ৩০ সপ্তাহ চলছে এবং আপনি নিশ্চই আপনার প্রসবকালীন ব্যথার কথা ভেবে চিন্তিত।আপনি চিন্তা মুক্ত হন!অনেক গুলি পদ্ধতি আছে প্রসবকালীন ব্যাথা কমানোর। ওষুধ ছাড়া যে পদ্ধতি গুলি ব্যাথা থেকে মুক্ত করতে পারে, সেগুলি হলো প্রসবকালীন সময়ে সক্রিয় থাকা, গরম শেক বা ম্যাসাজ করা, জলে নিমজ্জিত থাকা, স্ব সম্মোহন বা অন্য চিন্তায় নিজেকে নিমজ্জিত রাখা, সুগন্ধি প্রয়োগে নিজেকে শান্ত রাখা, আকুপাংচার করা।

চিকিৎসা বিজ্ঞানের অন্তর্গত ব্যাথা কমানোর পদ্ধতি গুলি হলো ব্যাথা কমানোর ওষুধ, চেতনা হ্রাস করার ওষুধ, এপিড্রুরাল ব্লক বা শরীরের বিশেষ অংশের চেতনা হ্রাস করা, স্পাইনাল ব্লক বা শিরদাঁড়ার চেতনা হ্রাস করা ও কম্ববাইন্ড স্পাইনাল ব্লক ও প্রসবের সময় কোমরের নিচের দিকের ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। এরসাথে শ্বাস প্রশ্বাসের ও রিলাক্সেশন এর পদ্ধতি গুলি যেমন লামাজ ( শিশুর জন্মের আগে নিজের শারীরিক গঠন ও সুবিধার কথা মাথার রেখে নিজেকে প্রস্তুত করার পদ্ধতি), হাটা, ম্যাসাজ, রিলাক্স করার চেষ্টা, স্নান করা, বসার বা শোয়ার অবস্থান পরিবর্তন করা এবং মিউজিক বা গান শোনাও প্রসব কালীন ব্যথাকে কমাতে সাহায্য করে । এই সময়ে নিজের অতি বিশ্বস্ত ও পরিচিত মানুষের সাহচর্য ও ব্যবহারিক ও ইমোশনাল সাপোর্ট দিয়ে থাকে। সব শেষে এটাই বলবো, প্রসব কালীন সময়ে আপনার সাথে কি কি হতে পারে সেই তথ্য উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। তাই অবশ্যই প্রাক প্রসব শিক্ষণীয় ক্লাস গুলিতে অংশগ্রহণ করুন!

আমার বন্ধুরা আমাকে বলেছিলেন যে আমি যদি প্রচুর পরিমানে ডাব এর জল পান করি, তাহলে আমার সন্তান ফর্সা হবে। এটি কি সত্যি?

এটি একটি শ্রুতি। গর্ভাবস্থায় আপনি কি খাবেন বা করবেন তার উপর আপনার শিশুর ত্বকের রঙ নির্ভর করে না।এটি পুরনো মানুষদের বানানো একটি গল্প।ত্বকের রঙ নির্ভর করে জিনের উপর। আপনি কি ধরনের খাবার খাচ্ছেন সেটি কোনো পরিবর্তন আনে না। শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার ও আপনার প্রাক প্রসব ভিটামিন গুলি খান।ডাব এর জল আপনার শরীরে জলের পরিমান সঠিক রাখতে সাহায্য করবে |

Kushal's website provides health, fitness, and nutrition recommendations for informational purposes only. The information provided is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any health concerns, you should always check with your healthcare provider.