শিশুর কি নড়াচড়া অনুভব করছেন? মাতৃ মঙ্গল এবং শিশুর নড়াচড়া কিভাবে যুক্ত জানতে চান? গর্ভাবস্থার ২৩ সপ্তাহের ডেভেলপমেন্ট জানতে এবং নির্দেশিকা পেতে আগে পড়ুন!
আপনার শরীরে পরিবর্তন
২৩ সপ্তাহ - কি হোতে পারে
ইদানিং আপনি হয়তো চিন্তায় ভুগছেন। বেবি বাম্প বাড়ছেই যে ! তারওপর ভুলন্ত মন আর পাঁজর বেথা | হলদেরঙা-আঠালো বুকের দুধ | আপনি হয়তো ভাবছেন ইটা কি? মেডিক্যালের পরিভাষায় একেই বলা হয় কলোস্ট্রাম |প্রেগন্যান্সির সময় প্রথম যে ব্রেস্ট মিল্ক বেরোয়, সেটিই কলোস্ট্রাম। গর্ভাবস্থার তিন থেকে চার মাসের মধ্যেই শরীরে কলোস্ট্রাম তৈরি হতে থাকে। ইটা খুবই উপকারী| আপনার বাচ্চার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে | চামড়ায় সুনবার্নের চিহ্ন দেখতে পারেন |
গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি
কত টা বাড়লো
২৩ সপ্তাহে গর্ভে সন্তান ২৮ সেনটিমিটার লম্বা এবং ওজন আন্দাজ ৪৭৫ গ্রাম |
আপনার গর্ভে সন্তান বিকাশ
বিকাশ
পেটে বাচ্চা নিঃশেষ নিতে শিখছে। স্টিথোস্কোপ দিয়ে ওর হার্ট বীট (হৃত্স্পন্দন) শোনা যাবে। বাচ্চার ওজন পেটে দ্রুত বাড়তে থাকে। অনেক নাড়াচড়া করে। আপনি পেটে নাড়াচড়া দেখতে পারবেন। বেবির ব্রেন উন্নত হচ্ছে আর ও আপনার কণ্ঠস্বর চিনতে পারছে।
শরীর আর মনের যত্ন
পরামর্শ (টিপস)
- রিলাক্সেশন গর্ভাস্থায় জরুরী । যোগ এবং প্রাণায়াম মানসিক চাপ আর মনের ভার হালকা করতে সাহায্য করে। এখানে ক্লিক করলে আরও জানতে পারবেন।
- কোলবালিশ ব্যবহার করুন আর পা গুটিয়ে ঘুমোবেন - এতে ঘুম ভালো হবে।
- সব সময় হাথের কাছে খাবার জল রাখবেন।
- আইরন ট্যাবলেট আর ভিটামিন নিয়মিত নিন।
- মুখে কালো দাগ দেখতে পারেন। ইটা স্বাভাবিক। ডেলিভারির কয়েক সপ্তাহ পরে স্বতঃস্ফূর্ত এই দাগ চলে যাবে। মুখে কেমিক্যালিপূর্ণ মেকাপ লাগাবেন না।
ডাক্তারের পরামর্শ নিন
জিজ্ঞেষ করেন
- অল্পতেই ক্লান্ত লাগে, হাপিয়ে যাই আর মাথা ঘরে। সমস্যা কি?
- পিঠে ব্যথা খুব হয়। কি করলে কমবে?
- প্রস্রাব করার সময় জ্বলন্ত ভাব। ইটা কেনো?
কর্ম তালিকা
পয়েন্টস
- এন্টিনেটাল চেকআপ।
- আইরন এবং মাল্টিভিটামিন।
- দিনে আট গ্লাস জল।
- ঘুমের সময় কোলবালিশ।
গর্ভবতী মহিলাদের কীভাবে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হয়, তা শিখতে সহায়তা করার জন্য সপ্তাহে একবার কুশল কর্মশালা আয়োজন করা হয়।
আপনার মনে কী এই প্রশ্ন এসেছে ?
আমি দিনে অনেক বার চা পান করি। এটি কি ঠিক?
" আমাকে চিকিৎসক উপদেশ দিয়েছিলেন এই সময়ে চা/ কফি পান না করতে। অত্যাধিক চা বা কফি পান অনেক সময় গর্ভপাত ও বাচ্চার কম ওজনের কারণ হতে পারে। যদি আপনি এই অভ্যাস একে বারে পরিত্যাগ না করতে পারেন, তবে চেষ্টা করুন সারাদিনে দুই কাপের বেশি না পান করার।
তবে আমি আপনাকে সুপারিশ করবো যে, আপনি সম্ভবতঃ চা বা কফি পান করতে চেষ্টা করবেন না। এর পরিবর্তে আপনি জুস, পানি বা দুধ পান করতে পারেন। (আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস এবং গাইনোকোলজিস্ট)"
এন. এইচ. এস, ইউ কে র পক্ষ থেকে;
আপনি ক্যাফেইন পান করতে পারেন, কিন্তু সারাদিনে ২০০ মিলিগ্রামের বেশি নয়। ক্যাফেইন এর পরিমানে হিসেব :
- এক কাপ ইনস্ট্যান্ট কফিতে ১০০ মিলিগ্রাম
- এক কাপ ফিল্টার কফিতে ১৪০ মিলিগ্রাম
- এক কাপ চা তে ৭৫ মিলিগ্রাম( গ্রীন টি ও সাধারণ চা তে ক্যাফেইন এর পরিমান একই)
- এক ক্যান নরম পানীয়তে ক্যাফেইন এর পরিমান ৪০ মিলিগ্রাম
- ২৫০ মিলি লিটার এনার্জি ড্রিংকে ক্যাফেইনএর পরিমান ৮০ মিলিগ্রাম
- ৫০ গ্রাম ওজনের সাধারণ ডার্ক চকোলেট এ ২৫ মিলিগ্রামের কম
- ৫০ গ্রাম সাধারণ দুগ্ধজাত চকোলেট এ ১০ মিলিগ্রাম।
আমি আমার পেটে একটি অদ্ভুত নড়াচড়া অনুভব করছি! এটি কি?
" এই অনুভুতির কারণ আপনার শিশু হাত পা নড়াচড়া করছে। এটি শিশু সুস্থ থাকার লক্ষণ।"
আপনার গর্ভাবস্থার ১৬ থেকে ২৪ সপ্তাহের মধ্যে আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়া অনুভব করবেন। যদি এটি আপনার প্রথম গর্ভধারণ হয়, তবে আপনি অনেক সময় ২০ সপ্তাহের পর এই নড়াচড়া অনুভব করতে পারেন।
আপনি যদি গর্ভাবস্থার ২৪ সপ্তাহেও শিশুর নড়াচড়া অনুভব করতে না পারেন, তবে অবশ্যই চিকিসকের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার শিশুর হৃদ স্পন্দন শুনবেন ও পরবর্তী পদক্ষেপ গুলি নিতে পারবেন।
আপনার প্রসবের সময় পযন্ত আপনি আপনার শিশুর নড়াচড়াঅনুভব করবেন।
source: NHS, UK)
Stress during pregnancy
NICHD, NIH
Stress and pregnancy
Department of Health, Australia
Disclaimer
Kushal's website provides health, fitness, and nutrition recommendations for informational purposes only. The information provided is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any health concerns, you should always check with your healthcare provider.