এ সময় কি হয়
আপনার শরীর ও মন
আপনি কখনো কখনো একটু এলোমেলো বা বেসামাল বোধ করছেন , শরীর আগের চেয়ে ভারী হয়ে উঠেছে . আপনার স্তন দুটি সম্ভবত আয়তনে বেড়েছে , গায়ের জামার মাপ হয়তো এক সাইজ বড় নিলে সুবিধে হচ্ছে |
আপনি হয়তো একটি গাঢ় রেখা আপনার পেটের উপর থেকে নিচে র দিকে লক্ষ্য করছেন | এসময় আপনার ত্বকের এজাতীয় রং পরিবর্তন স্বাভাবিক , এ নিয়ে চিন্তিত হবেন না|
এই সময় পিঠে বা কোমরে ব্যাথা বেদনা হওয়াটা স্বাভাবিক |
গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি
গর্ভে সন্তান বৃদ্ধি
সপ্তাহ ১৮ শিশুর বিকাশ -এ সময় শিশুটি আয়তনে একটি শসার সমান ( ১৩ -১৪ সেন্টিমিটার লম্বা আর ওজনে ১৮০- ১৯০ গ্রাম )
গর্ভে সন্তান বিকাশ
শিশুটির ক্রমবিকাশ
শিশু টি শুনতে পাচ্ছে , শুনতে চাইছে ,আপনার শিশুর সাথে কথা বলুন ! এই সময় শিশুর বিকাশ সেই পর্যায় যখন সে একটি স্ত্রী বা পুরুষ হিসেবে বেড়ে উঠছে | আপনার শিশুটি র স্নায়ুতন্ত্র পরিণত হয়ে উঠছে এই সময় | শিশু টি এই সময় হাই তুলতে পারে , হেঁচকি তুলতে পারে |
সাপ্তাহিক টিপস এর জন্যে এখানে ক্লিক করুন
শরীর আর মনের যত্ন
আপনার শিশু ও নিজের যত্ন নেবেন কিভাবে
- বসা অবস্থা থেকে আচমকা দাঁড়াতে চেষ্টা করবেন না , এতে আপনার হটাৎ মাথা ঘুরে যেতে পারে | এ সময় রক্তচাপ কখনো কখনো কম থাকার জন্য এরকম হতে পারে |
- আপনার পেট কতটা বাড়লো তা অন্য কোনো সন্তান সম্ভবা মহিলার সাথে তুলনা করবেন না , ব্যক্তি ভেদে ভিন্নতা থাকা খুব স্বাভাবিক | শুধু খেয়াল রাখবেন ডাক্তার এর কাছে যখন দেখাতে যাবেন ,আপনি নিজে ও শিশুটি দুজনেই সব দিক থেকে সুস্থ আছেন |
- যখন আরাম করছেন পা রাখার জন্য একটা ছোট টুল বা চৌকি ব্যবহার করুন , এতে আপনার ব্যাথা কম থাকবে
- যখন দাঁড়িয়ে আছেন তখন ও একটা নিচু টুল একটি পা রাখার জন্য ব্যবহার করলে আপনার কোমর আর পিঠের নিচের দিককার পেশী তে চাপ কম থাকবে , ব্যাথা ও কম বোধ করবেন |
- প্রচুর পরিমানে জলীয় পান এবং প্রতিদিনের খাবারে বেশি পরিমানে সবজি ফল ফাইবার বা ভুষি সমৃদ্ধ খাবার খাবেন , এতে সহজেই আপনার পেট পরিষ্কার হবে ,বাথরুম এ পেট এর উপর চাপ কম দিতে হবে |
ডাক্তারের পরামর্শ নিন
ডাক্তার কে জিজ্ঞাস্য
১. আমার ওজন ঠিক মতো বাড়ছে ?
২. প্রসবের সময় আমার কি কোনো সমস্যা হতে পারে ?
৩. আমার পা এবং গোড়ালি র পাশে ফুলে যাচ্ছে , আমি কি করতে পারি ?
৪. আমার শিশুর বিকাশ কি স্বাভাবিক ?
আমার কি করা দরকার
কয়েকটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যেগুলি মনে রাখা দরকার
১. পা রাখার ছোট চৌকি বা টুল ব্যবহার করুন
২. প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিড ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত নিন
৩. ডাক্তার এর কাছে প্রসব পূর্ব পরামর্শ নিন
৪. আপনার অনুভব এবং শরীরের পরিবর্তন সম্পর্কিত কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ অভিজ্ঞ ব্যক্তির সাথে আলোচনা করুন